バレー復帰‼

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理学療法士の知名度向上・広報活動をはかっている山崎病院の宮森陽平です!

今回は
『嫁のバレー復帰!』
です!

ついに
バレー復帰をしました❗

といっても
ビーチバレーで約30分程度だけ
でしたが(笑)

嫁はバレー経験者なので
怪我をする前の気分で
体を動かさないよう
と助言しながら
間に休憩を挟みながらやりました( ̄ー ̄)

なんとか
無事怪我なく乗りきれました❗

しかし、
疲れがたまったのか
数日後に約38度の熱発(笑)

そして
妻→子供→俺
次々と感染が広がり

親の体調管理能力の必要性を感じました( ノД`)…

話はすこし変わりまして…

子供一人を育てることはとても大変なことを改めて実感しました❗

一つ目は
体力面です!

子供は
徐々に体重が増えて成長しますが、
自分(親)の体はなにもしなければ弱っていきます(ーдー)

人間は20才代を越えると
全身の筋力等の機能が徐々に落ちて体型も変化していきます❗

子供の抱っこも一苦労です。
そのまま寝かしつけたり、歩いて移動したり…

特に腰部は注意が必要です❗

前にも投稿しましたが

背骨自体は
筋肉・靭帯などの組織無しでは8キロ程度の重さでも潰れてしまうとも言われています(; ・`д・´)

子供の抱っこ一つで
腰を痛める恐れもあるということです‼

・膝を床につけて膝立て位
・膝を大きく曲げてしゃがむ

この二つを気を付ければ
抱っこも怖くないです😃❗

また
動ける元気な頃から
定期的に運動をしておくことがとても重要になります‼

『人生に 貯めて損なし 金と筋』

子育てをしていると
その運動時間自体が作りにくくなるのが難点ですがね…(^_^;)

これからは
子育て等の話も交えながら、
健康維持に繋がる情報も発信していこうと思っています‼

最後まで読んでいただきありがとうございます✨

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